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Frullato Di Frutta – Frullato Pronto

Frullato di frutta

Per preparare un frullato di frutta denso e cremoso sono necessari pochi passaggi. Per avere una bevanda più nutriente possiamo utilizzare della frutta oleaginosa, in questo caso ho usato delle noci, ma vanno bene anche nocciole, mandorle ecc..frullato di frutta - aggiungere frutta secca
Mettiamo le noci, le banane, il latte di riso e se vogliamo un cucchiaio di malto in un frullatore e poco prima di cominciare a frullare aggiungiamo 6-8 cubetti di ghiaccio e frulliamo tutto fino ad avere un frullato denso e cremoso.frullato di frutta - frullare tutti gli ingredienti
Versiamo in un bicchiere capiente e serviamo freddo appena preparato. Possiamo farcire con delle scaglie di cioccolato.frullato di frutta - frullato pronto
In questo modo possiamo creare tutte le varianti che vogliamo usando mele, pere, pesche o la frutta che preferiamo. Possiamo creare bevande utilizzando più frutti e in percentuali diverse variando anche con la frutta oleaginosa per dare un gusto diverso. Inoltre l’utilizzo della frutta oleaginosa contenente delle percentuali di oli naturali facilita l’assimilazione delle vitamine liposolubili (dei gruppi A,D,E,K) che altrimenti andrebbero perse.
Insomma con l’arrivo della stagione estiva questi frullati facilissimi e velocissimi da preparare possono essere ideali per un break sano e leggero!
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